Hai phương pháp mẹ cần rèn cho con khi tách bé ngủ riêng

Tuy nhiên, bố mẹ cần chuẩn bị đầy đủ những kiến thức và kinh nghiệm rèn con ra ngủ riêng để tạo tiền đề cho việc tách bé ngủ riêng một cách tự nhiên và nhẹ nhàng nhất. Trước khi quyết định cho bé ngủ riêng mẹ cần tạo cho con hai thói quen quan trọng sau đây để giúp bé ngủ riêng dễ dàng hơn

1/Giúp bé phân biệt ngày và đêm

Nhiều bé sơ sinh bị lẫn lộn giữa ngày và đêm, nên xảy ra tình trạng ngủ nhiều vào ban ngày và ban đêm thức chơi. Nhưng các chuyên gia cho biết bé sẽ tự phân biệt ngày và đêm rất nhanh nếu mẹ tìm hiểu và hỗ trợ bé nhận biết các tín hiệu để phân biệt ngày và đêm thông qua những hoạt động hàng ngày lặp đi lặp lại.

Tạo cho bé phân biệt ngày và đêm thông qua hoạt động ngủ thức:

Mẹ đánh thức bé vào buổi sáng và kéo rèm cho bé tự nhận biết ánh sáng tự nhiên

Mỗi buổi sáng mẹ cần đánh thức bé dậy đúng giờ, kéo rèm hoặc cho bé ra ngoài ánh sáng tự nhiên để bé nhận biết ban ngày. Khi đi ngủ, cần tắt đèn để bé nhận biết vào rằng trời tối cần đi ngủ. Nhịp sinh học của bé sẽ được điều chỉnh nhận biết ngày và đêm sau khoảng 1 tuần được huấn luyện. Khi đã tạo được thói quen nhận biết ngày và đêm, bé đang ngủ mà thức giấc thấy ánh sáng tự nhiên sẽ nhận biết rằng mình có thể tiếp tục thức, nếu thấy bóng tối thì bé sẽ tự ngủ lại.

Tạo cho bé phân biệt ngày và đêm thông qua hoạt động ăn uống:

Khi cho bé ăn vào ban ngày hãy chọn thời điểm bé hoạt động cao nhất trong ngày để mẹ có thể kết hợp vui đùa và tạo không khí sôi động, hoạt náo nhất.  Khi cho bé ăn vào ban tối, mẹ nên cho bé ăn trong ánh sáng dịu với mục dích đưa cơ thể bé về trạng thái nghỉ ngơi tốt nhất. Như vậy, bé sẽ phân biệt được ngày và đêm thông qua thói quen ăn uống.

Cho bé ăn vào ban ngày mẹ nên vui đùa với bé

Tạo cho bé phân biệt ngày và đêm thông qua hoạt động tắm:

Khi mẹ tắm cho bé ban ngày, mẹ có thể tạo không khí hoạt náo, sôi động khi bé tắm như cù nhẹ, nói chuyện, đổ nước từ trên xuống, cho đồ chơi nổi trong nước để bé nghịch hoặc nhìn theo...Như vậy, bé hiểu rằng khi tắm có nhiều hoạt động sẽ là ban ngày. Khi tắm cho bé vào buổi tối, mẹ cần tắm nhanh để bé thư giãn là chính. Phối hợp với động tác mặc quần áo ngủ, massage nhẹ nhàng và cho bé bú.

Khi mẹ tắm cho bé ban ngày, mẹ nên tạo không khí hoạt náo, sôi động

2/Giúp bé tự ngủ (hoặc còn gọi là phương pháp Feber)

Mẹ hãy tạo thói quen tự ngủ cho con thông qua những hoạt động chính sau đây:

Cố gắng rèn cho bé đi ngủ vào một giờ cố định

Các mẹ cần tìm hiểu qui luật về giấc ngủ của con qua từng giai đoạn để làm căn cứ rèn giấc ngủ cho con. Bảng dưới đây thể hiện đầy đủ các thông tin về số giờ ngủ cho con vào ban ngày và ban đêm để các mẹ tham khảo

Cho con ngủ riêng trong không gian có ánh sáng dịu hoặc tối

Khi con khóc, hãy cố gắng yên lặng cho bé khóc khoảng 2-5 phút, có thẻ bé sẽ tự ngủ lại ngay sau đó. Nếu con vẫn khóc thì nhẹ nhàng vỗ về, cưng nựng một chút để bé biết rằng có mẹ ở bên cạnh và tự ngủ lại. Quan trọng nhất là không bế bé lên.

Mẹ cần kéo dài dần thời gian trước khi vỗ về bé ở những lần sau. 5, 10 hoặc 15 phút chờ đợi  nhé. Mẹ cần “cứng rắn” thực hiện việc chờ đợi này trong vòng 1 tuần đến 10 ngày để tạo thói quen tự ngủ cho con. Khi quan sát thấy con bị tỉnh giấc, mẹ nên yên lặng chờ xem phản ứng của bé thế nào?

Đợi chờ và đợi chờ, đó là qui tắc vàng để bé tự ngủ mọt mình mà không cần mẹ ru.

Chúc các bố mẹ rèn đươc cho con hai bài học quan trọng này trước khi cho ngủ riêng.