Nguyên nhân gây tăng cân, béo phì ở trẻ và cách khắc phục

Béo phì ở trẻ em là yếu tố nguy cơ béo phì ở người lớn. Béo phì ở trẻ em ảnh hưởng đến sức khỏe khi trưởng thành. Vì ở người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tăng cholesterol dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim...và có nguy cơ mắc các bệnh lý khác như đái tháo đường, sỏi mật, cơ xương khớp... Bên cạnh đó, trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay bị bạn bè trêu chọc ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng học tập.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA CHỨNG TĂNG CÂN, BÉO PHÌ Ở TRẺ

- Do tình trạng mất cân bằng năng lượng giữa mức calo nạp vào cơ thể và lượng calo cơ thể sử dụng.
- Do lười hoạt động, xem nhiều tivi, game, trò chơi điện tử.

- Ăn uống không lành mạnh, như ăn nhiều món quay, chiên, xào, rán ăn quá no. Ăn nhiều các chất ngọt, hoặc nhiều nguyên nhân kết hợp với nhau.
- Uống các chất có ga, đường, sữa béo...
- Do gen di truyền.
- Nguyên nhân hiếm gặp là thuộc về y học như vấn đề hoocmon.

PHƯƠNG PHÁP GIÚP TRẺ GIẢM TĂNG CÂN, BÉO PHÌ Ở TRẺ

- Chế độ ăn: Thức ăn nên làm các món hấp, luộc, Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt
- Uống: uống sữa gầy (sữa bột tách bơ), uống nước ép hoa quả, trái cây tự nhiên.
- Vận động, thể dục thể thao chạy, bơi, nhảy dây, đi bộ...

Để giúp trẻ duy trì được thói quen ăn uống và vận động thể thao đòi hỏi sự kiên trì của cả bố mẹ mới có thể giúp trẻ có động lực và ý chí. Bố mẹ có thể cùng con lên thời khóa biểu 1 cách chi tiết và kiên trì theo đó.

Nguồn: Vinakids