Thực phẩm ăn dặm giúp trị biếng ăn cho trẻ dưới 1 tuổi, bạn nên biết

Đa dạng thực phẩm vô cùng có lợi trong giai đoạn ăn dặm của bé yêu. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây và rau quả trước khi bé lên một tuổi sẽ làm giảm sự biếng ăn, đặc biệt giúp bé không kén chọn thực phẩm. Kể cả với những món ăn dễ gây dị ứng như đậu phộng, trứng, bác sĩ nhi khoa cũng khuyên bạn nên cho bé ăn trước 12 tháng.

Thực tế, không có nhiều quy tắc về thứ tự của các thực phẩm ăn dặm. Bạn có thể cho đủ các loại rau mềm, ngũ cốc, thịt gà xay,...để cho bé thử nghiệm. Các bậc phụ huynh nên thay đổi món mới sau 3 ngày cho ăn 1 món liên tục và theo dõi chặt chẽ các dấu hiệu dị ứng ở bé.

Danh sách những thực phẩm nên cho bé thử trước 1 tuổi:

Đào

Quả đào chứa nhiều chất kali và beta-carotene. Hơn nữa, quả này có vị ngọt nhẹ nên rất thích hợp cho bé ăn dặm. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc cho bé ăn luôn hoặc kết hợp với nhiều loại hoa quả, rau thịt khác.

Cá hồi

Bộ não đang phát triển của trẻ sơ sinh rất cần DHA, omega-3 để phát triển khả năng nhận thức. Tốt nhất là ba mẹ nên cho bé ăn cá hồi một lần một tuần (ít nhất). Mẹ nên nghiền nhỏ, xay nhuyễn và nấu chín cho trẻ. Với các bé lớn hơn có thể cho bé tự cầm cả miếng và ăn.

Các loại dâu

Trẻ hay bị thu hút bởi những màu sắc rực rỡ, tươi sáng. Điều này chắc chắn rằng bé sẽ rất muốn nếm thử những loại quả mọng, có màu đỏ tươi như dâu tây. Bạn có thể xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ để cho bé cầm tay

Rau bina và rau có lá khác

Hầu hết các bé đều thích ăn những thực phẩm mới. Tuy nhiên, có thể đôi khi bé cũng sẽ từ chối một số món ăn mới trong một hoặc hai lần ăn đầu. Nhưng mẹ đừng từ bỏ nhé, đặc biệt đối với rau xanh, loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh này. Hãy để em bé yêu thích và quen với hương vị của rau bina, cải xoăn, củ cải đường,...

Bơ

Quả bơ được xếp vào danh sách những thức ăn dặm đầu đời nên cho bé ăn. Bơ giàu carbonhydrat và chất béo nên rất cần thiết cho sự phát triển đầu đời của bé.

Đậu lăng

Trong đậu lăng có chứa nhiều protein và chất xơ hòa tan, cùng với lượng sắt trong đó gấp đôi từ những loại rau củ khác. Đậu lăng cũng rất giàu vitamin B và folate. Hạt đậu lăng khá mềm và có vị như đậu Hà Lan nên không gây cho bé sự khó chịu.

Bí đỏ

Bí đỏ là loại thực phẩm ăn dặm rất tốt cho bé. Một quả bí đỏ chứa lượng đường, vitamin A, tinh bột, vitamin C dồi dào giúp bé phát triển tốt, khỏe mạnh.

Hành tây và tỏi

Cho một lượng nhỏ hành tây, hành lá và tỏi vào chế độ ăn uống của bé. Khi nấu chín, các hương vị sẽ giúp món bột của bé thơm ngon hơn, cho bé thích ăn hơn.

Vinakids st