Công dụng bí đỏ với bà bầu

Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của bí đỏ mà mẹ bầu nên biết, đó cũng là lý do để các mẹ ưu ái loại quả này hơn khi bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình.

Ngăn chặn tình trạng thiếu máu và biến chứng thai kỳ

Bí đỏ có chứa một hàm lượng phong phú sắt và kẽm, giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu thường gặp khi mang thai. Bên cạnh đó, với hàm lượng cao chất chống oxy hóa, mẹ bầu ăn bí đỏ sẽ có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch.

Acid ascorbin có trong quả này cũng hỗ trợ cho mẹ bầu tránh được bệnh cảm cúm và vitamin nhóm B làm giảm mệt mỏi, cáu gắt và mất ngủ vốn rất phổ biến trong thời gian thai nghén.

Ngoài ra, vì giàu chất tryptophan, có tác dụng gây phấn chấn nên loại quả này còn có công dụng giảm mệt mỏi và căng thẳng thường gặp trong thai kỳ của mẹ bầu.

Không chỉ tốt cho thai nhi, mẹ bầu ăn bí đỏ còn giúp giữ gìn nhan sắc và sức khỏe một cách hiệu quả

Khống chế tình trạng phù nề

Khi thai nhi bắt đầu từ tháng thứ 5 trở lên, rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng phù nề khá khó chịu và bí đỏ sẽ là vị cứu tinh giúp bạn hạn chế tình trạng này. Bên cạnh việc ăn thường xuyên, khi thấy những triệu chứng ban đầu của chứng phù nề chân tay, bạn nên bóc lấy nhân hạt bí, nghiền nát hòa cùng nước sôi và đường trắng, pha uống vào sáng sớm và chiều tối lúc đói bụng trong khoảng 3 ngày liên tục.

Ngăn ngừa chứng táo bón, trĩ cho mẹ bầu

Đây là chứng bệnh mà nhiều thai phụ thường xuyên phải đối mặt. Nhờ có dồi dào chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên, quả bí đỏ còn giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón và trĩ.

Dưỡng da trắng hồng, kiểm soát cân nặng

Trung bình 1 kg bí đỏ chỉ chứa khoảng 40 calo nên đây là loại quả rất cần thiết để các mẹ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi mà không sợ tăng cân quá nhanh trong thai kỳ.

Trong thời gian mang thai, da mẹ bầu thường có màu sẫm, khô, sần sùi, nổi mụn. Bạn nên tận dụng các loại hoa trái tự nhiên như quả bí đỏ để chăm sóc và dưỡng da an toàn.

Giúp phát triển trí não bé yêu

Không chỉ có nhiều lợi ích cho bà bầu, bí đỏ còn rất tốt đối với thai nhi trong bụng mẹ. Chất axit glutamine có trong loại quả này không chỉ giúp điều trị cao huyết áp ở mẹ bầu mà còn có tác dụng phát triển não của thai nhi.

Lưu ý cần tránh khi ăn bí đỏ

– Trong bí đỏ có chứa rất nhiều tiền chất vitamin A và chất xơ nên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Để tránh gặp các tác dụng phụ, đều đặn mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên dùng khoảng 2 – 3 món ăn được chế biến từ bí đỏ.

– Không nên ăn quả bí đỏ già đã cắt khỏi cây lâu, vì khi để lâu loại quả này chứa hàm lượng đường cao, rất không tốt cho mẹ bầu.